最近薇琪的保健食品變多了,因為我家有個盯的很緊的 Sam 拔拔

到底有多多呢?讓我 po 上來瞧瞧唄!

初期 1 ~ 3 個月

薇琪是補充 NUTRILITE 的葉酸及加美營養片



滿三個月後加了顆 ~ 新寶納多



後來薇琪的表姊說營養片及新寶納多重覆的東西太多了,所以就先把加美營養片停掉

在四個月後(約五個月啦!有點忘記了

薇琪的公公幫薇琪加了好多好多的保健食品

有哪些呢?


除了鈣片、魚油及素維錠外其他的我都不認得



除了上面那五顆還有



葉酸及新寶納多(葉酸快吃完囉!!可以少吞一顆囉!!)

每天薇琪到公司後

就是一顆顆的吞 ~ 因為它們都蠻大顆的 ~ 

雖然吞的有點辛苦

不過為了寶寶好囉!

當媽的只好辛苦一點 ~~ 希望寶寶能健康 ^^



補充 ~ 

根據衛生署公佈我們每天的飲食必須涵蓋五大類食物「五穀類、奶蛋
肉魚豆類、水果類、蔬菜類、油脂類」。而為了孕育聰明健康的優生
寶寶,除了五大類食物外,媽媽還特別需要補充以下五種營養素:

 1葉酸:是一種影響胎兒神經管發育的重要營養元素,懷孕
  時的葉酸需要量是平時的三倍。含多量葉酸的食物有:豆
  類、花椰菜、波菜、蘆筍、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、穀類
  、肝臟。

 2鐵:懷孕時,母體為供應胎盤輸送胎兒營養及循環之用,
  血液需求量增加,需要補充大量鐵質。含高鐵的食物有:
  肉類、內臟、豆類、穀類、核果、瓜子等。

 3鈣:是胎兒骨骼成長及未來牙齒健康的基礎。媽媽必須大
  量攝取鈣質,以補給胎兒發育所需的鈣質,並同時保住自
  己的骨本以免造成產後骨質疏鬆的危險。高鈣的食物有:
  所有乳製品、鮭魚、沙丁魚、豆腐、胡桃、杏仁及所有深
  色葉菜類。

 4DHA:懷孕最後三個月,胎兒腦部的DHA會增加3~5倍,為
  了讓寶寶的腦部良好發展,媽媽應攝取DHA含量較高的食
  物,例如:深海魚類。

 5鋅:懷孕期間鋅的攝取不足,會影響寶寶體重和頭圍的發
  育。鋅含量較高的食物例如:肉類、全麥類。

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