多年來常用ㄉ減肥法~有興趣的可以試試囉
其實這個食譜已在網路流傳粉久囉!
效果咩~自己試一次就知道了(別再問我啦)
備註:
1.每餐飲料:茶or黑咖啡
2.此配方有化學作用不可任意更改
3.除鹽及胡椒外,勿用別的佐料
4.連續吃三天後四天正常飲食但不可過量
5.一杯量大約等於紙杯的四分之三
6.瘦肉大小一個大約等於一個手掌大
7.水煮鮪魚可以去買罐頭裝的但切忌要買水煮的
8.花椰菜請用水燙過加佐料
9.熱狗兩條大約等於7-11的大熱狗一條
其實這個食譜已在網路流傳粉久囉!
效果咩~自己試一次就知道了(別再問我啦)
第一天 |
第二天 |
第三天 |
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早餐 | 葡萄柚半個 烤厚片土司一片 花生醬兩匙 |
水煮蛋一個(全熟) 烤厚片土司一片 香蕉半條 |
鹹餅乾兩片 原味Cheese一片 蘋果一個 |
中餐 | 烤厚片土司一片 水煮鮪魚半杯 |
鹹餅乾兩片 原味優格一杯 |
水煮蛋一個(全熟) 烤厚片土司一片 |
晚餐 | 瘦肉兩片 四季豆一杯 紅葡萄一杯 蘋果一個 香草冰淇淋一杯 |
熱狗兩條 綠花椰菜一杯 紅葡萄半杯 香蕉半條 香草冰淇淋一杯 |
水煮鮪魚一杯 白花椰菜一杯 紅葡萄一杯 香蕉半條 香瓜或哈蜜瓜一個 香草冰淇淋一杯 |
備註:
1.每餐飲料:茶or黑咖啡
2.此配方有化學作用不可任意更改
3.除鹽及胡椒外,勿用別的佐料
4.連續吃三天後四天正常飲食但不可過量
5.一杯量大約等於紙杯的四分之三
6.瘦肉大小一個大約等於一個手掌大
7.水煮鮪魚可以去買罐頭裝的但切忌要買水煮的
8.花椰菜請用水燙過加佐料
9.熱狗兩條大約等於7-11的大熱狗一條
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