多年來常用ㄉ減肥法~有興趣的可以試試囉
其實這個食譜已在網路流傳粉久囉！
效果咩~自己試一次就知道了(別再問我啦)

 

 第一天

第二天 

第三天 
 早餐 葡萄柚半個
烤厚片土司一片
花生醬兩匙		 水煮蛋一個(全熟)
烤厚片土司一片
香蕉半條		 鹹餅乾兩片
原味Cheese一片 
蘋果一個
 中餐 烤厚片土司一片
水煮鮪魚半杯		 鹹餅乾兩片
原味優格一杯		 水煮蛋一個(全熟)
烤厚片土司一片
 晚餐 瘦肉兩片
四季豆一杯
紅葡萄一杯
蘋果一個
香草冰淇淋一杯		 熱狗兩條
綠花椰菜一杯
紅葡萄半杯
香蕉半條
香草冰淇淋一杯		 水煮鮪魚一杯
白花椰菜一杯
紅葡萄一杯
香蕉半條
香瓜或哈蜜瓜一個
香草冰淇淋一杯

備註：
1.每餐飲料：茶or黑咖啡
2.此配方有化學作用不可任意更改
3.除鹽及胡椒外，勿用別的佐料
4.連續吃三天後四天正常飲食但不可過量
5.一杯量大約等於紙杯的四分之三
6.瘦肉大小一個大約等於一個手掌大
7.水煮鮪魚可以去買罐頭裝的但切忌要買水煮的
8.花椰菜請用水燙過加佐料
9.熱狗兩條大約等於7-11的大熱狗一條 

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    vickyang0812 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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